Cursuri de karate

BIOGRAFIE

Vicecampion european la karate

Începând cu vârsta de 6 ani am intrat în lumea sportului, ajungând la nivel de performanță, medaliat atât la nivel național și internațional obținând titlul de vicecampion european la karate.

Am urmat apoi Facultatea de Sport, unde am obținut următoarele calificări: Antrenor sportiv calificat pe ramura sportivă fitness, schi, karate, natație acreditat de Autoritatea Națională pentru Sport și Tineret, Direcția pentru Sport și Tineret.

Perseverență, muncă și încredere, dedicat mereu sportului

Fiecărui student trecut prin sala de karate i-am explicat ce înseamnă karate – studiul acestei arte marțiale, ce oferă încredere în forțele proprii, concentrare, autoapărare, condiție fizică și disciplină. Pentru a ajunge la un nivel cât mai înalt trebuie muncă, dorință și dăruire oricărui sport pe care îl practici, iar rezultatele se vor vedea.

În prezent sunt antrenor de înot, karate, fitness, schi

Prin mâinile mele au trecut mulți copii, adulți, iar de la fiecare am învățat multe lucruri: cum să-ți faci timp pentru alții, cum să-i asculți pe cei care îți dau un sfat, cum să împarți zâmbete celor din jurul tău.

Sunt mândru atunci când îl văd pe micul înotător că dă din aripioare, când mă ia în brațe și nu îmi dă drumul, cum adultul îmi mulțumește că l-am învățat să schieze, să înoate, să facă mișcare.

Fiecare persoană merită să fie încurajată, oferindu-i încredere. Timpul petrecut alături de clienții mei, m-a învățat că e foarte important să studiezi, să evoluezi, să te adaptezi la orice e nou. Toate acestea m-au făcut antrenorul experimentat de azi. Să vezi că munca ta dă roade!

Sensei Adam Bogdan Nicolae

Specializare: Educație Fizică și Sport
Master în Fitness și performanță motrică

Karate-ul promovează auto-disciplina, aptitudinile fizice, încrederea în sine, precum și capacitatea de a se apăra și nu violența. Majoritatea oamenilor cred că acest sport tinde spre violență, precum în film, emisiuni de televiziune, cu toate acestea, karate-ul este departe de genul de violență, și, de fapt, învățarea karate-ului aduce multe beneficii precum:

Concentrare îmbunătățită și auto-disciplină

Ora de Karate începe, de obicei, cu un salut: salutul din picioare – Ritsu-Rei sau de jos, din genunchi – Zarei. Pentru a efectua Ritsu-Rei, din poziția stând în picioare, cu mâinile deschise, cu palmele în lateral, lângă coapse pentru bărbați și în față pentru femei, în picioare în poziția Musubi Dachi sau Heisoku Dachi, se înclină ușor bustul în față cu 30 de grade. Dacă se salută un partener sau sala de antrenament, nu se coboară privirea.

Dacă se salută maestrul – Sensei, juriul unui examen-

Joseki sau locul de onoare – Kamiza, unde sunt așezate fotografiile maeștrilor sau simbolurile Artelor Marțiale, se salută coborând privirea în semn de respect deosebit și încredere.

Ritsu-Rei se efectuează când se intră sau când se iese din sală, când se începe sau când se termină un antrenament tehnic cu un partener, când ne adresăm juriului unui examen sau maestrului, la începutul sau la sfârșitul unui Kata, demonstrații tehnice sau exerciții de luptă și, în general, în toate ocaziile în care trebuie arătat respectul pentru persoane, locuri și acțiuni de îndeplinit. Apoi se execută exerciții de încălzire, care includ tehnici executate cu brațe și picioare – toate acestea necesitând multă concentrare și auto-disciplină.

Dezvoltarea calităților fizice

Din punct de vedere fizic, exercițiile de încălzire, sărituri, întinderi, flotări și alte mișcări implicate în karate, dezvoltă foarte bine aptitudinile motrice, ajutând la întărirea mușchilor, astfel corpul devine mai stabil, flexibil.

Autoapărare

În cazul unei situații neprevăzute, abilitățile de autoapărare dobândite la orele de karate, vor avea ca efect îndepărtarea pericolului. Artele marțiale nu promovează bătaia, ci dimpotrivă evitarea lor.

Respect

Respectul începe din momentul în care intră într-un dojo (sala de karate). La intrare în sală se salută dojo, apoi sensei folosind formula specific artelor marțiale ”Oss”.

Cum spune maestrul: ”Karate începe și se sfârșește cu salutul.” Gighin Funakoshi

Dezvoltarea încrederii și dezvoltarea spiritului de echipă

Cei care practică karate vor deveni mai încrezători în forțele proprii, vor învăța să lucreze nu numai pe cont propriu, ci și împreună cu cei din jur.

Cel care este implicat în practicarea Karate-ului, în urma dobândirii unui grad de centură, victorii și chiar înfrângeri, va deveni mai responsabil, mai muncitor, mai încrezător.

Când ar trebui să practicăm Karate?

În mod ideal, vârsta când putem practica Karate,ar începe cu vârsta de 5 ani, când copilul are un control adecvat muscular pentru executarea loviturilor.Începând cu această vârstă, tehnicile se vor învăța prin jocuri.

Ce este sistemul de centuri?

În sistemul de centuri, un începător începe cu centura albă și apoi trece prin diferite culori ale centurilor până când ajunge la ultima – centura neagră. Ajungând la ultima centură, aceștia după o perioadă mai îndelungată, în urma unei acumulări mai multor informații vor putea deveni sensei (antrenor de karate). De asemenea sensei, poate acumula dan (nivel mai înalt).

Aș vrea să subliniez acest citat: ,,O centură neagră, este o centură albă care nu s-a lăsat.“

Ce înseamnă termenii ,,kata sau kumiteˮ?

KATA reprezintă o luptă reală, ce include o mare varietate de tehnici defensive și ofensive, împotriva mai multor adversari imaginari.

KUMINTE presupune lupta directă între doi parteneri, aceasta implică lovituri de braț și de picior în sistem semi contact (contact slab la față și contact mai pronunțat la corp, exclusiv lovituri în orice zonă inferioară centurii).

Ce club de karate ar trebui să alegem?

Cel mai bine este să alegem un club unde se pune baza Karate-ului pentru care se aderă la principiile inerente ale Karate-ului cu predare pură. Clubul nostru se mândrește cu sportivi medaliați atât la kumite cât și la kata.

Va promova violenţa învățarea karate-ului?

La clubul nostru de karate se predau competențe de bază non-violente pentru a rezolva conflictele și să sublinieze valoarea de a evita o confruntare fizică, punându-se accent pe autodisciplină, respect.